睡觉永远不失眠的方法秘籍，值得收藏！
1：先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;
2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;
3：隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;
4：再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;
5：接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”;
6：转完一圈后，回到头部，重新开始。
做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。部分人来说，要从头向右手方向转。
这个方法看似简单，效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转圈”，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成“大”字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。这个方法我教过很多人，屡试不爽。
“意念转圈”不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。
睡前一个动作，半夜再也不会起来尿尿，让你一觉睡到天亮！
能量倍增操---抬脚！
✍: Guest
2016-06-13, 864👍, 0💬
相关资料:
睡觉永远不失眠的方法秘籍，值得收藏！
1：先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括 肌肉和精神;2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念 、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同 ;3：隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了， 完全放松了”;4：再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完... 2016-06-13, 865👍, 0💬
这些食物，一旦噎住，孩子可能撑不了几分钟！
对低龄儿童，家长在给孩子吃零食时，务必要正确喂养，不要逗笑， 不要边吃边跑；对大孩子来说，从小养成良好的吃东西习惯有多么重 要。最后，家长平时应多学习急救措施，这种情况，如果在第一时间 帮助孩子排出异物，进行心肺复苏和人工呼吸，或许能挽回生命。果冻 小孩吞食果冻非常容易发生意外，不能轻忽大意! 2.麻花、糖果 不好咬的食物，本... 2016-02-26, 824👍, 0💬
