酸奶就是宝,祛痘、补钙它最好!

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美味的 酸奶 深受各年龄人群的喜爱。

除了帮助 消化 、调节肠胃功能之外,酸奶还能有好多你不知道的保健功能~

❤;缓解痘痘

如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

小贴示:

喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。

❤;防辐射

对于那些每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

小贴士:

喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。

❤; 晚上喝酸奶 最 补钙

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

小贴士:

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃

肠道 排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

❤; 预防 感冒

喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒,提高免疫力~

小贴士:

早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。

❤; 预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用!

更年期 容易患骨质疏松症多喝酸奶有助健康。

✍: Guest

2016-06-13, 825👍, 0💬