酸奶就是宝，祛痘、补钙它最好！

酸奶就是宝，祛痘、补钙它最好！

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。

除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还能有好多你不知道的保健功能~

❤;缓解痘痘

如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。

小贴示：

喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

❤;防辐射

对于那些每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

小贴士：

喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

❤; 晚上喝酸奶最补钙

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

小贴士：

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃

肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

❤; 预防感冒

喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒，提高免疫力~

小贴士：

早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

❤; 预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用！

更年期容易患骨质疏松症多喝酸奶有助健康。

✍: Guest

2016-06-13, 905👍, 0💬