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生活中有益健康的几个“3分钟” 你知道吗?
1、刷牙持续3分钟 韩国的牙医不断地宣导“3-3-3刷牙法”,即每天刷牙3次以上 、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。最好使用刷头较小 、刷毛中等或偏软的牙刷,刷牙时按上下左右,各咬合面的顺序,每 次以移动1-2个牙齿为宜,每个位置至少应该轻刷10次,仔细刷 一遍牙需3-5分钟。为了避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿,最好在饭...
2015-02-26, 941👍, 0💬

血管是如何一天天堵塞的?看完震惊了
很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血 管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、 吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老 和损坏。  现在很多人表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体 里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发 心...
2015-02-25, 910👍, 0💬

保健常识 长途飞行健康备忘录
旅行者的生理节奏容易不适应长距离穿越时区的高速飞行。因此出发 时穿着要合身、轻松。一旦登上了飞机,你可以解开衣服,脱掉鞋子 ,扭动你的脚趾,尽可能放松全身肌肉。旅行前、旅行中和旅行后吃的食物要易于消化,如水果、蔬菜等高纤 维食物以及面包、米饭、面团等碳水化合物属于更易消化的食物,它 们能帮助你放松肌肉,促进你...
2015-02-24, 998👍, 0💬

保健养生三快三慢
保健养生的知识网上尽而详之众说纷纭,有的让你整上个把小时都难 以搞定,如何建立适合自己的方法,并能成为生活一部分的方法最重要;不提倡闲而为之,忙而弃之的刻 意之举。本文就是一个台阶,不妨一试。简而言之:①走路快,发脾气慢;②睡觉快,心跳慢;③卸“货”快 ,上“货”慢。走路快 人至中年后走路不由自主地慢了,...
2015-02-22, 1050👍, 0💬

盤點那些暴殄天物的做飯方法
“ 在家吃飯更為安全和健康”已經被越來越多的人認同,但是做飯的人 在廚房裏稍不注意,食物中的營養就可能會從指間悄悄溜走,弄不好 甚至還可能産生不利於健康的反營養物質。以下為大家盤點一些常見 的暴殄天物的烹飪方法:  1、過油或者油炸的烹飪方式。油炸的危害衆所周知,但是人們 還是難以抗拒炸丸子、炸帶魚、炸花生米的誘...
2015-02-20, 917👍, 0💬

性格也可能是患癌之源,你得远离癌症性格
近日,青年歌手姚贝娜因乳腺癌去逝。癌症也立刻成为全民、全社会 的关注点。很多人谈“癌”色变,觉得只要自己吃好、睡好、生活规 律癌症就离我们很远。但肿瘤专家告诉你,其实除了遗传和生活方式 外,性格与癌症也有密切关系,临床上很多癌症患者都是“癌症性格 ”。“癌症性格”的由来 北京宣武医院胸外科主任、中国抗癌协会科普宣...
2015-02-19, 975👍, 0💬

可能是关于癌症最好的深度科普
标题导读 (一)进步和困境 (二)癌症和肿瘤 (三)癌症到底是怎么致命的 (四)癌症为啥这么难治 (五)什么导致了癌症 (六)儿童为啥会得癌症 (七)转基因食物会导致癌症么 (八)怎么才能用上国外最新的抗癌药 (九)中医能治疗癌症么 (十)我们是不是还不够努力 (十一)神奇的抗氧化保健品 (十二)酸性体质容易得癌症么 (十三...
2015-02-18, 870👍, 0💬

冬季防病“有重点”
寒冷的冬季,随着气温的不断下降,各种疾病席卷而来。不同年龄的 人群,易发的疾病也有所区别。我们又该如何加以防范?冬季防病, 要有重点!  一、小孩:感冒发烧   冬季天气寒冷、干燥,容易引发呼吸道疾病,特别是流感和感冒 。流感主要通过飞沫传播,而感冒主要通过接触传播(特别是手的接 触),小孩的抵抗力弱,最容易受到病...
2015-02-18, 973👍, 0💬

這麼做,過年發懶不發胖
出處:康健雜誌195期   作者/李宜蕓   圖片/陳德信   想慵懶地過年,不等於鬆懈飲食與運動計劃,今年立志過個不一 樣的年。  每到過年身體就懶洋洋的,總是躺在沙發上不停地往嘴裡塞零食 ?國健署2013年曾調查,有54%民眾在過年期間不忌口,零食 、含糖飲料樣樣來,而過完年半數民眾體重平均增加1.9公斤。  為避免這...
2015-02-18, 926👍, 0💬

一日三枣功效翻倍吃法 
俗话说, 一日三枣,长生不老。可见红枣好处惊人。说实在的,人人都怕老, 特别是女人,那么,怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是:坚持每 天吃上三个枣子。中医认为,枣能补中益气、养血生津,最宜常吃。不过,吃法不一样,功效 也不一样,下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。一、枣子蒸熟,预防哮喘 中医认为,枣有调养脏...
2015-02-17, 976👍, 0💬

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