10種食物解油膩

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大魚大肉吃多了10種食物解油膩

葡萄 與葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。

  玉米 含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人几乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。

  蘋果 因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。每天吃兩個蘋果堅持一個月,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

  大蒜 是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。

  韭菜 除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多余的脂肪。

  洋蔥 含有前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫胺基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。

  香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

  冬瓜 經常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪,起到減肥作用。

  胡蘿蔔 富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇

✍: Guest

2015-03-03, 993👍, 0💬