10種食物解油膩

10種食物解油膩

大魚大肉吃多了10種食物解油膩

葡萄與葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人几乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。每天吃兩個蘋果堅持一個月，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。

　　洋蔥含有前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫胺基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。

　　香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

　　冬瓜經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。

　　胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　海帶海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇

✍: Guest

2015-03-03, 993👍, 0💬