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八段锦图解
2022-06-21, 105👍, 0💬

高蛋白的四种坚果: 杏仁, 胡桃木, 开心果, 腰果
坚果是一种美味的、富含蛋白质的零食或膳食的补充。它们用途广泛 ,易于在旅途中食用,并且是植物性蛋白质的良好来源,尤其是对于 那些很少或根本不食用动物食品的人。吃坚果可以帮助你满足蛋白质 的需求,而蛋白质是构建骨骼、肌肉和皮肤所必需的。蛋白质还可以 增加饱腹感,帮助你保持满足感和活力。尽管所有坚果都含有蛋白质 ,但有些坚果所...
2022-06-19, 106👍, 0💬

骨质疏松的检查和报告分析
骨质疏松的检查和报告分析 所有65 岁及以上的女性都应该筛查骨质疏松。 65岁以下,如果有既往骨折,皮质激素治疗,父母有髋部骨折史, 低体重,吸烟,类风湿关节炎,过早绝经、肠道吸收不良、慢性肝病 ,也需要筛查。骨质疏松目前的标准的诊断使用 DXA测量股骨和腰椎的骨密度。 DXA的报告上,一般有三个数据 T score,是WHO根据年轻成人的骨密度,来估算病人的风险,  低于...
2022-06-17, 105👍, 0💬

介绍一下断食和轻断食
这些年来关于断食的研究越来越多,断食可以改善健康,延年益寿已 经慢慢的成为很多人的共识。现在很多人断食并不是为了减肥,而是 为了更健康长寿,而其原理就是细胞自噬;2016年,日本科学家大隅良典在此领域获得诺贝尔奖。细胞自噬 就类似于细胞自发的清理自己的老化部分,促使线粒体网络稳定,把 细胞保持在“年轻”状态。从而减...
2022-06-14, 105👍, 0💬

有益于心脏健康的食物
1、绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝,都富含维生素、矿物质和抗氧化剂,而且 是维生素K的重要来源,能保护动脉健康、促进凝血(止血)。这些绿叶蔬菜中的硝酸盐含量很高,(硝酸盐是无害的,跟亚硝酸盐 不同),研究显示,膳食硝酸盐能降血压、预防动脉硬化。②一项研究显示,每天吃大量绿叶蔬菜,患冠心病的风险会显著降低。 ③实...
2022-06-13, 105👍, 0💬

14种营养素帮你远离心脏疾病
14种营养素帮你远离心脏疾病 一个人的健康跟TA的饮食习惯息息相关。而现如今,在忙碌的生活 中,高糖、高碳水、高油、高热量,甚至含有人造化学品的食物(人 工脂肪酸、人工添加剂、转基因食品或成分)却充斥着我们的饭桌, 尤其是餐馆、外卖、豪华餐厅。慢慢地,心脏疾病成为了导致人们死 亡的主要原因。《加拿大博士龙健康管理中心》推出的心脏健康饮食 ...
2022-06-06, 108👍, 0💬

碘的补充方式有哪些?
目前,常用的补碘方法以食盐加碘为主,其他方法包括口服碘油丸、 服用含碘药物及营养素补充剂、食用富碘食物等。食盐加碘是WHO 等国际组织推荐的控制碘缺乏病最安全、最有效的措施,为预防和控 制碘缺乏病,WHO等国际组织在全球推行普遍食盐加碘策略。     1.加碘食盐   食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。从20 12年起,我国颁布了新的《食用盐...
2022-05-26, 116👍, 0💬

什么是碾碎小麦?你需要知道的一切 ( Bulgur )
碾碎干小麦是一种由破碎的小麦制成的全谷物。 碾碎干小麦是一种可食用的谷物,由煮熟的碎小麦制成。它的质地类 似于藜麦或蒸粗麦粉。碾碎小麦的营养价值? 碾碎干小麦不仅美味可口,而且准备迅速,而且营养丰富。 因为它是一种最低限度加工的谷物,所以它比更精制的小麦产品保持 更多的营养价值。碾碎干小麦含有多种维生素和矿物质,以及大量的纤维。事实上,单 份提供超过3...
2022-05-23, 125👍, 0💬

洋葱生吃好还是炒熟好 洋葱的食用禁忌
1 洋葱生吃好还是炒熟好 生吃营养效果更好,但是味道不好。 平时吃到的洋葱都是炒熟的,大部分人对于炒熟的洋葱比较能接受, 但其实洋葱也是可以生吃的哦!只不过味道太过难以接受,这个还是 看个人的喜好了。1、医学研究和实践证明,生吃蔬菜最大限度地留住了营养,有防癌 抗癌和预防多种疾病的神奇作用。在西方饮食中,蔬菜生食的...
2022-05-22, 116👍, 0💬

植物油选用基本指南
早期的医学界一直就认为饱和脂肪是心脑血管疾病的祸首,但最近几 年的研究已经推翻了这个结论。传统观点认为,各种精加工植物油, 如大豆油、玉米油、菜籽油和葵花籽油等,较黄油、猪油等饱和脂肪 更加健康,这种观点可谓根深蒂固。实际上,这些精加工的植物油, 不仅含有大量氢化植物油,而且由于过量氧化Ω-6亚油酸的存在会 对机体造成...
2022-05-07, 122👍, 0💬

血栓的原因与饮食原则
血栓形成的原因 1.血栓性素质 (1)抗凝物质缺乏:抗凝血酶Ⅲ缺乏、异常抗凝血酶Ⅲ症、蛋白C 缺乏、蛋白S缺乏、肝素辅助因子Ⅱ缺乏。(2)纤维蛋白溶解异常:纤溶酶原缺乏、纤溶激活物质缺乏、纤溶 抑制物增多、异常纤维蛋白原血症。2.静脉血栓形成 (1)血流淤滞:妊娠、肥胖、创伤、外科手术、充血性心力衰竭、 卧床过久。(2)凝血亢进:恶...
2022-05-07, 146👍, 0💬

各种菌菇的营养价值与生理功能
1、香菇 香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用 ,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底 ,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20 摄氏度~35摄氏度的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里, 不会损失营养成分。2、黑木耳 黑木耳也是菌类家族成员,作为有名...
2022-05-07, 118👍, 0💬

家中常见的23种中药材药膳食材
一、药膳甘草中药材 1.药膳中药材(甘草):甘草为豆科植物甘草的根和根茎。性味甘 ,平。含有三萜皂甙、甘草酸、还原糖、淀粉、胶质等身分。具备和 中缓急,涧肺,解毒,调和诸药的功能。炙用,适应于脾胃衰弱,食 少,腹痛便溏,劳倦发热,肺痿咳嗽,心悸,惊痫;生用,治咽喉肿 痛,消化性溃疡,痈疽疮疡,解药毒,食物中莓等。2.药炊事法...
2022-04-30, 118👍, 0💬

药食同源目录这里可以经常吃的药材,不用担心损害的食物
01 卫健委2012年公示的86种既是食品又是药品的中药名单: 丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌 梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白 扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、 余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、 麦芽、昆...
2022-04-30, 122👍, 0💬

患了癌症吃什么都不放心?癌症饮食指导,一文帮你分析30种食物
1、猪肉到底能不能吃? 能吃,但这3个部位最好不吃。 猪肉作为餐桌上重要的 动物性食品之一,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、 磷等营养成分。但猪身上的猪肺、猪肝、猪脖子含有毒素,肿瘤患者 最好不吃。猪肉作为红肉中的一种,按照世界肿瘤研究基金会建议,每周的摄入 量不应超过300克。这里要提醒的觅友们的是,不是猪肉摄...
2022-04-26, 125👍, 0💬

红海藻 (red marine algae)的功效与作用
海藻是海里生长的藻类物质,它主要有三种分类,分别是:褐藻和红 藻以及绿藻。它里面含有丰富的营养元素,经常食用对身体是非常有 好处的.保护血管弹性 海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘,常食有利于维 持心血管系统的功能,使血管富有弹性,从而保障皮肤营养的正常供 应改善油脂分泌海藻里面含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸,...
2022-04-24, 185👍, 0💬

石枣瘦肉汤
石上柏,中药名 石枣,中药材名。别名 石豆、岩豆 主料 石上柏60克 瘦猪肉100克 大红枣12枚 做法步骤 1. 三物洗净,石上柏入沙布包,共入砂锅加水1.25公斤,文火久煮 至肉熟烂,去石上柏,食肉吃枣喝汤。防癌抗癌用,每日1剂,可连续服 石上柏( shi shang bo) 【别名】大叶菜、梭罗草、地梭罗、金龙草、龙鳞草、地侧柏、虾麻 叶、...
2022-04-23, 181👍, 0💬

美国医院 - 急诊室的分诊处理(五级ESI评判)
不少同胞都吐槽到美国ER看病慢,等上个老半天甚至一夜没睡也没 得到处理,认为还是中国那样来了立刻就处理的好。一网友举例说" 一朋友的手臂断了,还有个大腿被电锯飞出,一大块肉没了"都没得 到优先处理。开始时这生动的描述让我误解为整个手臂断了、大出血 ,觉得这种情况应该会得到第一救治,不会没人管的,最起码会先止 血。后来明白了,原来断了的意思是指手骨折了。我想就此介绍一. ..
2022-04-18, 124👍, 0💬

美国医院概况介绍
美国的医院有公立私立之分;有一般的医院和教学医院(=医学院的 附属医院)之分。与中国不同的是美国医生不是医院(绝大多数的医 院)的雇员(与医院的盈亏无关,没有必需包干完成的赢利额。只是 合约关系,拿少量或不拿薪金),除了各州的VAHospitals以外(那是联邦政府的退伍军人医院,直属州政 府管辖运作。那里的医生拿固定薪金,端的是...
2022-04-18, 166👍, 0💬

十二大医学误区
多年来,我们一直重复听到很多医学上的误解,虽然医学一直在发展 进步。但是,根据目前医生和营养师收集的实际数据,他们并不是真 实的,就是误解。为什么我们仍然相信这些?因为他们具有“合乎逻 辑”的感觉,并且一直以来都是医生在告诫我们,医生是白衣天使; 不相信医生,我们如何获得健康呢?事实上,医学中的临床医学与营养医学...
2022-04-09, 129👍, 0💬

烧烤会产生致癌物,可家用烤箱烤制食物安全吗?
烧烤会产生致癌物,可家用烤箱烤制食物安全吗? 一、烤肉时,致癌物怎么产生的? 明火烤肉确实是产生致癌物的温床。这是因为肉类在超过200℃的 高温下长时间加热,其中的氨基酸、肌酸和碳水化合物等会经过一系 列复杂的反应产生杂环胺类致癌物(原始人寿命短,这个可能是一个 原因)。杂环胺环上的氨基在体内代谢成的N-羟基化合物有...
2022-04-06, 145👍, 0💬

现代医学相关的一些医学名词与定义
现代医学相关的一些医学名词与定义 1,医学、医术、医疗的区别 医学,Medicine,是处理人的健康定义中,人的生理与心理 处于良好状态相关问题的一种科学,是以治疗和预防生理与心理疾病 ,以及提高人体生理机体健康为目的的一门学科。狭义的医学只是疾 病的治疗和机体有效功能恢复的实践(包括药物、干细胞、放疗、手 术、器官移植、医学...
2022-04-06, 143👍, 0💬

美國研究:苦瓜或具有抗癌功效 有助抑制乳腺癌、前列腺癌
苦瓜蘊含維他命C,具抗氧化功效,有助保護細胞、血管,以及心臟 健康,亦可增強抵抗力。近日外國有一項研究指出,苦瓜或具有抗癌 功效,甚至有可能阻止癌細胞擴散。聖路易斯大學病理學教授Ratna Ray於2018年曾發表論文,稱利用老鼠進行實驗,發現苦瓜提 取物可降低舌癌的發生率。RatnaRay教授聯同團隊在多年的基礎上,利用老鼠實驗再作深入研究, 近日發現苦瓜提取物有助抑制乳腺癌、前列腺癌和頭頸癌症的...
2022-03-30, 121👍, 0💬

开心果的营养价值及功效有哪些
开心果的营养价值及功效有哪些?开心果是坚果中的一种,开心果果 仁是心脏“保镖”,常吃开心果可以防止体内炎症产生,增强心血管 功能,它能保护视力、让身体苗条等功效。那么开心果具体的营养价 值您知道吗?今天小编就带您了解一下开心果开心果的营养价值及功 效。  开心果的营养价值   营养价值一、开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生 素A...
2022-03-30, 125👍, 0💬

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