中老年人洗澡注意事项

Q

1,切忌洗澡后,不弄干头发!然后直接睡觉,或者直接出门!!!

2,夏季流汗后,不要马上洗澡;先休息,擦干汗水,不要吹空调,自然凉下来,最后洗澡。

3,冬季洗澡,先开暖气或热水,再脱衣;洗澡后,先穿衣,再关热水或暖气,最后开门。

4,晚上12点之后,不要洗澡。

5,冷水澡,可以预防感冒,舒缓紧张,刺激免疫系统,加速新陈代谢。

6,热水澡,可以减少疲劳,减轻头痛,放松肌肉,缓解鼻塞,打开毛孔,清洁皮肤。


老人洗澡注意事项

老年人上了年纪之后,活动会不太灵便,尤其是一些患有心脑血管疾病的老人,在洗澡的时候也有不少的讲究,儿女们一定要多督促,保护老人们日常在家里的安全。

1,洗澡频率
老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害,通常来说,一周一两次即可。此外,老人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定,一般冬天洗澡一周一次就够了,春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多,如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人,洗澡次数可适当增多;但体瘦出汗少的老人则最好控制次数,特别是冬天和春秋天不出汗的时候,可以用擦澡等方式来代替泡澡。

2,洗澡顺序
(1)先洗脸:人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。
(2)再洗身:洗身时应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。
(3)最后洗头:一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
3,进浴室后别锁门
老年人身体弱,平衡力差,且心脏病、高血压等老年疾病较多,再加上洗澡间狭小,地面湿滑,很容易出现各种危险情况。如果老人将浴室门反锁,就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。因此,老人浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗,即便老人在里面发生了危险,外面的人也可及时将玻璃窗打碎,将手伸进去及时打开门锁抢救。

4,带个小板凳
老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。

最后最重要的事情

1,洗澡,不一定要用沐浴露,清水也可以,除非流汗较多,灰尘较多;

2,早上洗澡,中午洗澡,或晚上洗澡,都可以,重点是根据自己的状况,有没有流汗,油腻,灰尘等等,确保洗澡前后的体温不要改变太多;

3,洗澡后,护肤霜的使用,首先是环境温度,其次是自己的皮肤类型。

✍: Guest

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