1. 面对自己的裸体 美国皮肤癌协会发起的“勇于裸露自己”运动富裕了裸体爱好特别的意义。脱下衣服，让你心爱的人仔细看看，看看你身体是不是哪儿长了痣，有没有祛斑，或者其它不正常现象。美国每年有大约三百五十万人诊断出基底细胞癌或者麟细胞癌，每年新增大约八万黑色素瘤患者。以后者来说，早期黑色素瘤患者的生存率很高，有98%。但是，如果没有及时发现，到了癌症扩散到皮肤的其它部位，生存率急剧下降到16%。 实际上，除非仔细观察自己的皮肤，没有更好的办法早期发现皮肤癌。由于你不可能看到自己的后脑勺，也很难看到自己的后背，你也许需要朋友，家人，或者爱人的帮助。

2. 如果你是有蛋的男人，你自己也应该看看 在预防男性前列腺癌和睾丸癌的运动中，发起者提醒男人注意男性的健康问题。男性死于癌症的人数比女性高大约30%，主要的原因就是男性不愿意跟别人讨论自己的身体，也不注意自我检查。所以，如果你是男人，应该特别注意自己的前列腺，睾丸，和男性乳房，注意肿块，肿胀，以及大小和形状的变化。如果有任何疑问，应该跟医生及时联系。

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3. 看一眼你用过的马桶 注意自己的大便对于健康非常重要，你的排泄物可以告诉你很多身体健康的信息。大便带血，可能是痔疮引起，但是如果长期便血，就应该联系医生做肠镜检查。大便有油层漂浮，可能是脂肪消化有问题。如果经常性的水样腹泻，可能是乳糜泻的表现。如果大便带有绿色脓液，则可能是痢疾细菌感染，需要抗菌素治疗。

 

4. 注意“后面”的蛛丝马迹 这大概是每个人最不愿意讨论的话题，不过如果你的屁股坐不住，你的生活或者健康肯定出了问题。美国直肠癌预防运动提醒，每个人五十岁以后都需要做直肠镜检查，或者任何时候你感觉有问题的时候。 直肠癌容易被忽视，因为经常没有明显的症状。大部分时候，肛门疼痛和不适是由于痔疮引起。痔疮是局部静脉曲张所致，患者感到疼痛和瘙痒。直肠癌和痔疮并没有直接联系，虽然有时肿瘤会被误认为是痔疮。痔疮很普遍，大约三分之二的成年人会有痔疮，而直肠癌比较少见，每年大约有四千新病例。 跟直肠癌有关的是HPV病毒感染，这种病毒引起生殖器官和肝门疣。HPV感染非常普遍，几乎所有的人都有可能感染HPV病毒，虽然感染病毒不一定引起生殖器后者肛门疣。如果你怀疑自己有问题，应该及时看医生并手术摘除。需要注意的是，摘除疣子并没有消灭病毒，座椅要警惕复发。

 

5. 放大镜是你的朋友 可以想象，很多细微的身体局部变化，不是那么容易注意到，所以放大镜是个很好的助手。首先，放大镜可以用于观察疑似皮肤癌的局部皮肤变化。放大镜对于观察乳头部位细微肿块以及炎症性乳腺癌的橘皮样变化也非常有用。当然，对于自我妇科检查也可能是必不可少的。

 

治病需要医生，但是健康关键靠自己。随着生命的延长，癌症最终或许是不可避免的。与癌共舞也许是每个人都要学习的课题，除了注意自己的生活规律，认识自己的身体，认识癌症，才能及早发现敌人，掌握主动。癌症不仅吞噬生命，也改变个人和家属的生活。关注癌症，对自己的健康负责，是对生命的珍惜，也是生活，对亲人的关爱。没有人喜欢癌症，更没有人预测自己会不会得癌症。但是，癌症可能在你最不认为可能的时候出现，可能发生于任何人，无论你如何注意自己的生活。保持警觉，认识癌症！