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牛油果 Avocado
Avocado，香港称为牛油果，台湾称为酪梨，澳门称为牛油果 ，又称油梨或樟梨），是一种生长于热带的樟科树的果实。营养价值 1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在 电脑前的上班族应该多吃。2、富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。 3、含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度，. .. 2023-11-05, 279👍, 0💬

西兰花的好处和坏处
西兰花的好处 西兰花含有丰富的维生素C，可帮助体内生成胶原蛋白。胶原蛋白是 人体细胞，身体部位和皮肤的主要支撑系统。维生素C也是一种抗氧 化剂，也有助于防止皮肤受损或衰老引起的皱纹。由于西兰花中存在维生素C，因此免疫系统也很强。因此，普通流感 会阻止或感染。由于花椰菜和西兰花的相似性，西兰花中还存在膳食纤维，这也.. . 2023-11-22, 274👍, 0💬

如何消除蔬菜、水果中的残留农药？这9种方法又简单又有效
01 浸泡水洗法 仅能除去部分污染的农药，但水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除 农药的基础方法。一般先用清水冲洗掉表面污物，然后再用清水浸泡20-30分钟。 使用果蔬清洗剂可增加农药的溶出，所以浸泡时可加入少量果蔬清洗 剂。浸泡后再用流水冲洗2-3遍。这个方法适用于各类叶类蔬菜，如菠菜、金针菜、韭菜、生菜、香菜、小白菜 等。0... 2022-03-15, 251👍, 0💬

柿子的营养价值和柿子不能和什么同食
（1）维生素C。柿子的维生素C含量有高有低，不同品种之间会有 差异，一般在10%~50%之间。比如磨盘柿子维生素C含量只1 0~19mg/100g，和桃子差不多；而阳丰甜柿、富有甜柿的 维生素C含量分别可达到31.5mg/100g、34.9mg/ 100g，这含量可以和柑橘类水果相媲美了。（2）矿物质钾。柿子的钾含量也比较丰富，为151mg/100 g，是苹果的近2倍。（3）胡萝卜素。《中国... 2023-12-09, 246👍, 0💬

吃软还是吃硬的芭乐（番石榴）怎么吃？籽可以吃吗？功效与作用禁忌有哪些？
提起芭乐大家可能不知道是什么水果，但是一说番石榴肯定就会有人 知道，因为它的营养价值极高，被种植户朋友誉为珍珠。那么芭乐怎 么吃？籽可以吃吗？功效与作用禁忌有哪些呢？一、芭乐简介 1、芭乐果皮一般呈青绿色，但是打开之后果肉就是白色及黄色，因 为品种不同果肉和果皮会有所变化。2、芭乐树一般种植两年就能结出香甜可口的芭乐果... 2022-10-07, 245👍, 0💬

山楂的正确吃法，有时候比吃药管用，以后别再只懂得泡水喝！
山楂片或者山楂干，它的味道是酸酸甜甜的，在没有胃口的时候吃上 几片就会增进食欲，最方便的吃法就是用它泡水喝，简单粗暴直接。山楂干泡水喝，大多数人喝完水就将它丢弃掉，其实80%的营养物 质被浪费掉，今天就分享几种大家不知道的吃法，有时候比吃药管用 。1、山楂煮粥 煮粥的时候，放上3-5片的山楂干，再放点白糖和几粒红枣，熬出 来的粥口... 2022-09-28, 243👍, 0💬

仙人掌果虽好不是所有人都适合吃，仙人掌果的作用功效和食用禁忌
仙人掌果虽好不是所有人都适合吃，仙人掌果的作用功效和食用禁忌 仙人掌在人们的日常生活中随处可见，这种纯天然，无污染的绿色植 物，具有顽强的生命力，被人们称为是“太阳花”。而仙人掌结出来 的果实则被赞美为“太阳的果实”。不少人看到过仙人掌开花，但是 并没有食用过仙人掌果，其实仙人掌果富含多种营养物质，口味奇特 ，很... 2022-10-07, 242👍, 0💬

非常诱人的蒜香烤茄子 没吃过它就不算吃过烧烤
非常诱人的蒜香烤茄子 没吃过它就不算吃过烧烤 记住一定要刷酱，这种烤肉酱一般超市都有卖的，口味有好多种。另 外对大蒜厌恶的就没办法了，缺少这个就不好吃了，可以吃完嚼口香 糖 2016-07-03, 150👍, 0💬

無花果
無花果功效有哪些？ 根據無花果的營養成分，可能有以下的保健潛能： 幫助腸道健康：無花果含有膳食纖維，可以幫助排便，同時膳食纖維 也是腸道菌的食物，因此能調整腸道菌相、使腸道更健康。另外膳食 纖維也能增加飽足感、避免膽固醇堆積，因使也能幫助體重控制。維持骨骼健康：每100克無花果有363毫克的鈣質，同時含有維 生素K和... 2024-02-17, 146👍, 0💬

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