生活中有益健康的几个“3分钟” 你知道吗？
1、刷牙持续3分钟 韩国的牙医不断地宣导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上 、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。最好使用刷头较小 、刷毛中等或偏软的牙刷，刷牙时按上下左右，各咬合面的顺序，每 次以移动1-2个牙齿为宜，每个位置至少应该轻刷10次，仔细刷 一遍牙需3-5分钟。为了避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿，最好在饭... 2015-02-26, 1191👍, 0💬
血管是如何一天天堵塞的？看完震惊了
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血 管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、 吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老 和损坏。 现在很多人表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体 里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发 心... 2015-02-25, 1142👍, 0💬
保健常识 长途飞行健康备忘录
旅行者的生理节奏容易不适应长距离穿越时区的高速飞行。因此出发 时穿着要合身、轻松。一旦登上了飞机，你可以解开衣服，脱掉鞋子 ，扭动你的脚趾，尽可能放松全身肌肉。旅行前、旅行中和旅行后吃的食物要易于消化，如水果、蔬菜等高纤 维食物以及面包、米饭、面团等碳水化合物属于更易消化的食物，它 们能帮助你放松肌肉，促进你... 2015-02-24, 1192👍, 0💬
保健养生三快三慢
保健养生的知识网上尽而详之众说纷纭，有的让你整上个把小时都难 以搞定，如何建立适合自己的方法，并能成为生活一部分的方法最重要；不提倡闲而为之，忙而弃之的刻 意之举。本文就是一个台阶，不妨一试。简而言之：①走路快，发脾气慢；②睡觉快，心跳慢；③卸“货”快 ，上“货”慢。走路快 人至中年后走路不由自主地慢了，... 2015-02-22, 1211👍, 0💬
盤點那些暴殄天物的做飯方法
“ 在家吃飯更為安全和健康”已經被越來越多的人認同，但是做飯的人 在廚房裏稍不注意，食物中的營養就可能會從指間悄悄溜走，弄不好 甚至還可能産生不利於健康的反營養物質。以下為大家盤點一些常見 的暴殄天物的烹飪方法： 1、過油或者油炸的烹飪方式。油炸的危害衆所周知，但是人們 還是難以抗拒炸丸子、炸帶魚、炸花生米的誘... 2015-02-20, 1059👍, 0💬
性格也可能是患癌之源，你得远离癌症性格
近日，青年歌手姚贝娜因乳腺癌去逝。癌症也立刻成为全民、全社会 的关注点。很多人谈“癌”色变，觉得只要自己吃好、睡好、生活规 律癌症就离我们很远。但肿瘤专家告诉你，其实除了遗传和生活方式 外，性格与癌症也有密切关系，临床上很多癌症患者都是“癌症性格 ”。“癌症性格”的由来 北京宣武医院胸外科主任、中国抗癌协会科普宣... 2015-02-19, 1158👍, 0💬
可能是关于癌症最好的深度科普
标题导读 （一）进步和困境 （二）癌症和肿瘤 （三）癌症到底是怎么致命的 （四）癌症为啥这么难治 （五）什么导致了癌症 （六）儿童为啥会得癌症 （七）转基因食物会导致癌症么 （八）怎么才能用上国外最新的抗癌药 （九）中医能治疗癌症么 （十）我们是不是还不够努力 （十一）神奇的抗氧化保健品 （十二）酸性体质容易得癌症么 （十三... 2015-02-18, 1071👍, 0💬
冬季防病“有重点”
寒冷的冬季，随着气温的不断下降，各种疾病席卷而来。不同年龄的 人群，易发的疾病也有所区别。我们又该如何加以防范？冬季防病， 要有重点！ 一、小孩：感冒发烧 冬季天气寒冷、干燥，容易引发呼吸道疾病，特别是流感和感冒 。流感主要通过飞沫传播，而感冒主要通过接触传播（特别是手的接 触），小孩的抵抗力弱，最容易受到病... 2015-02-18, 1152👍, 0💬
這麼做，過年發懶不發胖
出處：康健雜誌195期 作者／李宜蕓 圖片／陳德信 想慵懶地過年，不等於鬆懈飲食與運動計劃，今年立志過個不一 樣的年。 每到過年身體就懶洋洋的，總是躺在沙發上不停地往嘴裡塞零食 ？國健署2013年曾調查，有54%民眾在過年期間不忌口，零食 、含糖飲料樣樣來，而過完年半數民眾體重平均增加1.9公斤。 為避免這... 2015-02-18, 1084👍, 0💬
一日三枣功效翻倍吃法
俗话说， 一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。说实在的，人人都怕老， 特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每 天吃上三个枣子。中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效 也不一样，下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。一、枣子蒸熟，预防哮喘 中医认为，枣有调养脏... 2015-02-17, 1219👍, 0💬