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椭圆机. Elliptical trainer
椭圆机Elliptical Machine • 室内健身器材 在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为 使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为ellipt icalcross-trainer。 椭圆机或交叉训练机(也被称为X训练机)是一...
2024-05-19, 123👍, 0💬

骨质疏松预防和治疗
骨质疏松预防和治疗 骨质疏松症(osteoporosis)是由于多种原因导致的骨 密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生 骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性 骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年性骨质疏松症( Ⅱ型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。绝经后骨质疏松症 一...
2024-05-16, 191👍, 0💬

喝咖啡的好处和坏处?
咖啡的利与弊: 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后 的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。  2. 咖啡 对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很 大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。饭后喝一 杯咖啡 还有助于消化。   3.咖啡有解酒的功能。酒...
2024-05-15, 128👍, 0💬

含钙食物比较高食物
黑豆 黑豆的含钙量比黄豆高,每100g黑豆中含有224mg钙,里面 的植物固醇可以抑制人体吸收胆固醇,降低血液中的胆固醇,还能预 防心脏病、高血压。海带 海带在人心目中是补碘佳品, 但其实海带含有大量的钙,每100g干海带中含有241mg钙, 略高于黑豆。黑木耳 黑木耳是一种很传统的养生滋补食材,具有降血压、消血栓的功效。 同时黑木耳还是补钙佳品...
2024-05-09, 177👍, 1💬

💬 2024-05-09 天涯: 很有用

藤黃果的5種功效與副作用(9點使用禁忌請留意)
藤黃果(Garcinia Cambogia)是目前最常見的天然減肥成分,市售減肥產品幾 乎有一半都可見到它藤黃果,又名馬拉巴爾羅望子(Malabar tamarind),是一種藤黃科的小型至中型樹種所產出的果實 (直徑約5釐米),起源於東南亞、印度和非洲這種植物的果實呈黃色或紅色,型似於南瓜。雖然這種水果可以吃, 但通常不生吃,因為它有一種獨特的酸甜口味,果肉和果皮在亞洲國 家長期被...
2024-05-09, 158👍, 3💬

💬 2024-05-09 笑天: 知道了

無花果
無花果功效有哪些? 根據無花果的營養成分,可能有以下的保健潛能: 幫助腸道健康:無花果含有膳食纖維,可以幫助排便,同時膳食纖維 也是腸道菌的食物,因此能調整腸道菌相、使腸道更健康。另外膳食 纖維也能增加飽足感、避免膽固醇堆積,因使也能幫助體重控制。維持骨骼健康:每100克無花果有363毫克的鈣質,同時含有維 生素K和...
2024-02-17, 180👍, 0💬

柿子的营养价值和柿子不能和什么同食
(1)维生素C。柿子的维生素C含量有高有低,不同品种之间会有 差异,一般在10%~50%之间。比如磨盘柿子维生素C含量只1 0~19mg/100g,和桃子差不多;而阳丰甜柿、富有甜柿的 维生素C含量分别可达到31.5mg/100g、34.9mg/ 100g,这含量可以和柑橘类水果相媲美了。(2)矿物质钾。柿子的钾含量也比较丰富,为151mg/100 g,是苹果的近2倍。(3)胡萝卜素。《中国...
2023-12-09, 281👍, 0💬

西兰花的好处和坏处
西兰花的好处 西兰花含有丰富的维生素C,可帮助体内生成胶原蛋白。胶原蛋白是 人体细胞,身体部位和皮肤的主要支撑系统。维生素C也是一种抗氧 化剂,也有助于防止皮肤受损或衰老引起的皱纹。由于西兰花中存在维生素C,因此免疫系统也很强。因此,普通流感 会阻止或感染。由于花椰菜和西兰花的相似性,西兰花中还存在膳食纤维,这也.. .
2023-11-22, 327👍, 0💬

车前草
车前草是常用的利水渗湿中药,能辅助治疗多种疾病,如小便不利、 水肿胀满和痰热咳喘以及淋浊带下。另外车前草也能直接作用于呼吸 中枢,具有一定的止咳效果车前草有哪些功效和作用? 1、具有利尿效果 正常情况下,内服车前草煎剂10克能起到利尿功效。不过煎剂总容 量和每天入水量却没有记载,缺乏对照性。正确用车前草能帮助排出 体内...
2023-11-06, 275👍, 0💬

牛油果 Avocado
Avocado,香港称为牛油果,台湾称为酪梨,澳门称为牛油果 ,又称油梨或樟梨),是一种生长于热带的樟科树的果实。营养价值 1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益;经常坐在 电脑前的上班族应该多吃。2、富含不饱合脂肪,十分有助于减少心血管方面的疾病发生。 3、含有接近20种维生素,矿物质和植物营养素。由于其密度,. ..
2023-11-05, 304👍, 0💬

亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用)
亞麻仁油是什麼? 亞麻仁油 (linseed oil),也稱為亞麻籽油 (flaxseed oil) ,是從亞麻植物 (Linum usitatissimum) 的乾燥成熟種子獲得的無色至淡黃色油。亞麻仁油是一種需要的食用 油,可以作為營養補充劑,並且作為α-亞麻酸 (α-linolenic acid,ALA,一種 ω-3 脂肪酸) 的來源。 冷榨亞麻仁油含有豐富的 α-亞麻酸,是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸...
2022-11-07, 276👍, 0💬

亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用)
亞麻仁油是什麼? 亞麻仁油 (linseed oil),也稱為亞麻籽油 (flaxseed oil) ,是從亞麻植物 (Linum usitatissimum) 的乾燥成熟種子獲得的無色至淡黃色油。亞麻仁油是一種需要的食用 油,可以作為營養補充劑,並且作為α-亞麻酸 (α-linolenic acid,ALA,一種 ω-3 脂肪酸) 的來源。 冷榨亞麻仁油含有豐富的 α-亞麻酸,是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸...
2022-11-07, 323👍, 0💬

这5种绿叶菜,比牛奶含钙量高,每天吃一把,一家老小钙都补足了
西兰花 西兰花作为咱们常见的一种蔬菜,其中的钙含量也是很高的,味道鲜 美,每天吃一把就能满足身体一天所需的钙,医学证明,它也可以阻 止早期癌细胞的生长。推荐食谱:蒜蓉西兰花 1.准备西兰花一棵,去掉根部,切成小朵,放入盘中备用,红椒半 个,切成三角块,和西兰花放在一起,把西兰花和红椒放入盆中,用 清水洗净,控干水分以后放...
2022-10-25, 271👍, 0💬

这种常见的蔬菜,钙含量竟然比牛奶还高!
1 芹菜叶比芹菜茎更有营养 芹菜你都是怎么吃的?其实,芹菜叶比芹菜茎更有营养。芹菜叶片中 烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2倍,胡萝卜素更是茎的8.6倍,所以下次不妨把叶子和叶茎 一起炒着吃。2 同是“花菜”,西蓝花的营养比白花菜更高 西蓝花和花菜长得差不多,但两者的差别可不小。 西蓝花作为深色蔬菜...
2022-10-25, 323👍, 0💬

这种常见的蔬菜,钙含量竟然比牛奶还高!
1 芹菜叶比芹菜茎更有营养 芹菜你都是怎么吃的?其实,芹菜叶比芹菜茎更有营养。芹菜叶片中 烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2倍,胡萝卜素更是茎的8.6倍,所以下次不妨把叶子和叶茎 一起炒着吃。2 同是“花菜”,西蓝花的营养比白花菜更高 西蓝花和花菜长得差不多,但两者的差别可不小。 西蓝花作为深色蔬菜...
2022-10-25, 352👍, 0💬

这种常见的蔬菜,钙含量竟然比牛奶还高!
1 芹菜叶比芹菜茎更有营养 芹菜你都是怎么吃的?其实,芹菜叶比芹菜茎更有营养。芹菜叶片中 烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2倍,胡萝卜素更是茎的8.6倍,所以下次不妨把叶子和叶茎 一起炒着吃。2 同是“花菜”,西蓝花的营养比白花菜更高 西蓝花和花菜长得差不多,但两者的差别可不小。 西蓝花作为深色蔬菜...
2022-10-25, 305👍, 0💬

能協助排除體內重金屬的十大食物
海帶 海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除 毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素。黑木耳 植物膠質有較強的吸附力,與腸道中有毒物質結合排出體外。 南瓜 富含果膠,有助於清除體内重金屬和部分農藥。 胡蘿蔔 含有的大量維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低 血液中汞離子的濃度,加...
2022-10-09, 485👍, 0💬

什么食物可以帮助人体排铅,排汞?
铅中毒人群的日常饮食中,应提供足够量的优质蛋白质和氨基酸。因 为蛋白质(特别是富含巯基氨基酸的蛋白质)对降低体内铅的浓度, 减轻中毒症状有利。所以,要多吃牛奶、鱼虾、豆制品、瘦肉、蛋黄 和贝壳类食品。其次,铅接触人群体内常有维生素的缺乏,补充维生 素不仅可减少铅的吸收,缓减铅中毒症状,还可通过保护巯基酶参与 解毒过程...
2022-10-09, 364👍, 0💬

体内重金属易积存!医师:排毒必吃3类蔬菜
每个人都要有自我排毒的常识。排毒是个长期抗战的生命计划,因重 金属是经由口腔吃入、呼吸道黏膜吸入与皮肤吸收后,由血液带往全 身细胞,先储存在脂肪中,最后容易储存在脑部与骨头骨髓内。中毒,是由浅入深经年累月而成的,就如同洋葱一层包一层,排毒同 样需要日日持续,先将肠胃道的表浅毒素排出,再经由消化吸收进血 液,让...
2022-10-09, 355👍, 0💬

重金属对人体危害大 4种食物帮你排出重金属
你知道吗?在我们的日常饮食中有很多食物是含有重金属的,如果多 吃就会在无形中增加我们身体的重金属度。不过,也可以吃一些可以 具有排除重金属作用的食物哦。下面就来为大家具体介绍介绍吧。  重金属对人体的危害   汞:食入后直接沉入肝脏,对大脑视力神经破坏极大。天然水每 升水中含0.01毫克,就会强烈中毒。含有微量的汞...
2022-10-09, 344👍, 0💬

19种食物轻轻松松“吃”掉体内重金属
“有毒”的重金属已开始慢慢侵入我们的食物。如果不及时排出体内 重金属,会导致一系列健康危机。如何排出体内重金属呢?以下这些 食材是大自然的天然“清道夫”,多吃可以排出体内重金属和毒素。1、胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中 汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠 ...
2022-10-09, 376👍, 0💬

干山楂的全面介绍
干山楂的介绍 山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果实。花白色 ,果实近球形,红色,味酸甜。我国河北、北京、辽宁、河南、山东 、山西、江苏、云南、广西等地都有栽培。品种亦有不同,以个大、 肉酸者较佳。山楂,又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。因老 年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中...
2022-09-28, 281👍, 0💬

山楂干泡水需要注意的八大要点
1、选择好的山楂干 选择山楂干时,尽量选择颜色稍亮一些的。颜色发黄的山楂干,有可 能在晒干之前就不新鲜了。2、冲泡前涮洗一遍 在泡山楂干之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后把水倒掉,这样 涮洗一下山楂干,能除去其上附着的灰尘等脏东西。3、适量饮用 正常人在服用山楂干的时候也需要注意用量,千万不能够一次性服用 过多,否则不...
2022-09-28, 300👍, 0💬

中老年人洗澡注意事项
1,切忌洗澡后,不弄干头发!然后直接睡觉,或者直接出门!!! 2,夏季流汗后,不要马上洗澡;先休息,擦干汗水,不要吹空调, 自然凉下来,最后洗澡。3,冬季洗澡,先开暖气或热水,再脱衣;洗澡后,先穿衣,再关热 水或暖气,最后开门。4,晚上12点之后,不要洗澡。 5,冷水澡,可以预防感冒,舒缓紧张,刺激免疫系统,加速新陈代 ...
2022-07-14, 325👍, 0💬

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