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碘的补充方式有哪些?
目前,常用的补碘方法以食盐加碘为主,其他方法包括口服碘油丸、 服用含碘药物及营养素补充剂、食用富碘食物等。食盐加碘是WHO 等国际组织推荐的控制碘缺乏病最安全、最有效的措施,为预防和控 制碘缺乏病,WHO等国际组织在全球推行普遍食盐加碘策略。     1.加碘食盐   食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。从20 12年起,我国颁布了新的《食用盐...
2022-05-26, 156👍, 0💬

药食同源目录这里可以经常吃的药材,不用担心损害的食物
01 卫健委2012年公示的86种既是食品又是药品的中药名单: 丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌 梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白 扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、 余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、 麦芽、昆...
2022-04-30, 153👍, 0💬

各种菌菇的营养价值与生理功能
1、香菇 香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用 ,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底 ,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20 摄氏度~35摄氏度的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里, 不会损失营养成分。2、黑木耳 黑木耳也是菌类家族成员,作为有名...
2022-05-07, 152👍, 0💬

如何消除蔬菜、水果中的残留农药?这9种方法又简单又有效
01 浸泡水洗法 仅能除去部分污染的农药,但水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除 农药的基础方法。一般先用清水冲洗掉表面污物,然后再用清水浸泡20-30分钟。 使用果蔬清洗剂可增加农药的溶出,所以浸泡时可加入少量果蔬清洗 剂。浸泡后再用流水冲洗2-3遍。这个方法适用于各类叶类蔬菜,如菠菜、金针菜、韭菜、生菜、香菜、小白菜 等。0...
2022-03-15, 151👍, 0💬

非常诱人的蒜香烤茄子 没吃过它就不算吃过烧烤
非常诱人的蒜香烤茄子 没吃过它就不算吃过烧烤 记住一定要刷酱,这种烤肉酱一般超市都有卖的,口味有好多种。另 外对大蒜厌恶的就没办法了,缺少这个就不好吃了,可以吃完嚼口香 糖
2016-07-03, 150👍, 0💬

高蛋白的四种坚果: 杏仁, 胡桃木, 开心果, 腰果
坚果是一种美味的、富含蛋白质的零食或膳食的补充。它们用途广泛 ,易于在旅途中食用,并且是植物性蛋白质的良好来源,尤其是对于 那些很少或根本不食用动物食品的人。吃坚果可以帮助你满足蛋白质 的需求,而蛋白质是构建骨骼、肌肉和皮肤所必需的。蛋白质还可以 增加饱腹感,帮助你保持满足感和活力。尽管所有坚果都含有蛋白质 ,但有些坚果所...
2022-06-19, 148👍, 0💬

骨质疏松的检查和报告分析
骨质疏松的检查和报告分析 所有65 岁及以上的女性都应该筛查骨质疏松。 65岁以下,如果有既往骨折,皮质激素治疗,父母有髋部骨折史, 低体重,吸烟,类风湿关节炎,过早绝经、肠道吸收不良、慢性肝病 ,也需要筛查。骨质疏松目前的标准的诊断使用 DXA测量股骨和腰椎的骨密度。 DXA的报告上,一般有三个数据 T score,是WHO根据年轻成人的骨密度,来估算病人的风险,  低于...
2022-06-17, 148👍, 0💬

去除黑痣的几种食疗方推荐
1、桃花瓜子蜜:用桃花阴干研末,冬瓜子研末,二者等份调蜂蜜适 量,敷面,每晚临睡前敷患处,在黑痣处进行涂抹,可以洁面去斑, 有黑痣、黑斑、雀斑的人都可以通过桃花瓜子蜜来进行缓解。2、香菜汤:用香菜煎汤,每日洗面,长期坚持使用可以去黑斑,消 雀斑。3、醋水:面部生有雀斑者,在洗脸时可以在水中加入1-2匙食醋 ,食用醋水可以减轻...
2022-06-25, 147👍, 0💬

美國研究:苦瓜或具有抗癌功效 有助抑制乳腺癌、前列腺癌
苦瓜蘊含維他命C,具抗氧化功效,有助保護細胞、血管,以及心臟 健康,亦可增強抵抗力。近日外國有一項研究指出,苦瓜或具有抗癌 功效,甚至有可能阻止癌細胞擴散。聖路易斯大學病理學教授Ratna Ray於2018年曾發表論文,稱利用老鼠進行實驗,發現苦瓜提 取物可降低舌癌的發生率。RatnaRay教授聯同團隊在多年的基礎上,利用老鼠實驗再作深入研究, 近日發現苦瓜提取物有助抑制乳腺癌、前列腺癌和頭頸癌症的...
2022-03-30, 147👍, 0💬

谈谈投资美国股票
股票运作是很好的集资和投资形式。不幸的是,一些人投机股票,因 而常有欺诈(如空壳公司,做假帐等)等事情发生。在美国,许多人以投资股票为生 。投资股票是可以用钱生钱,但是不少人“炒股炒成股东”(也有泡妞泡成老公)。应 该怎样做才能避免损失? 下面谈谈这方面的问题,谈的是美国情况。 1。理论 股票投资有很多理论,比较著名的是巴菲特的价值...
2022-07-17, 146👍, 0💬

14种营养素帮你远离心脏疾病
14种营养素帮你远离心脏疾病 一个人的健康跟TA的饮食习惯息息相关。而现如今,在忙碌的生活 中,高糖、高碳水、高油、高热量,甚至含有人造化学品的食物(人 工脂肪酸、人工添加剂、转基因食品或成分)却充斥着我们的饭桌, 尤其是餐馆、外卖、豪华餐厅。慢慢地,心脏疾病成为了导致人们死 亡的主要原因。《加拿大博士龙健康管理中心》推出的心脏健康饮食 ...
2022-06-06, 145👍, 0💬

家中常见的23种中药材药膳食材
一、药膳甘草中药材 1.药膳中药材(甘草):甘草为豆科植物甘草的根和根茎。性味甘 ,平。含有三萜皂甙、甘草酸、还原糖、淀粉、胶质等身分。具备和 中缓急,涧肺,解毒,调和诸药的功能。炙用,适应于脾胃衰弱,食 少,腹痛便溏,劳倦发热,肺痿咳嗽,心悸,惊痫;生用,治咽喉肿 痛,消化性溃疡,痈疽疮疡,解药毒,食物中莓等。2.药炊事法...
2022-04-30, 141👍, 0💬

春季吃山药养生 5种人群不宜吃
山药是春季养生保健不能代替的食物之一,甜甜的味道受到很多人的 欢迎,并且山药的吃法也有很多。可是,仍然有5类人群是不宜吃山 药的,下面为大家介绍一下有哪些人不能吃山药吧。山药的营养价值 山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂 肪,蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化...
2022-07-08, 136👍, 0💬

体内重金属易积存!医师:排毒必吃3类蔬菜
每个人都要有自我排毒的常识。排毒是个长期抗战的生命计划,因重 金属是经由口腔吃入、呼吸道黏膜吸入与皮肤吸收后,由血液带往全 身细胞,先储存在脂肪中,最后容易储存在脑部与骨头骨髓内。中毒,是由浅入深经年累月而成的,就如同洋葱一层包一层,排毒同 样需要日日持续,先将肠胃道的表浅毒素排出,再经由消化吸收进血 液,让...
2022-10-09, 132👍, 0💬

这5种绿叶菜,比牛奶含钙量高,每天吃一把,一家老小钙都补足了
西兰花 西兰花作为咱们常见的一种蔬菜,其中的钙含量也是很高的,味道鲜 美,每天吃一把就能满足身体一天所需的钙,医学证明,它也可以阻 止早期癌细胞的生长。推荐食谱:蒜蓉西兰花 1.准备西兰花一棵,去掉根部,切成小朵,放入盘中备用,红椒半 个,切成三角块,和西兰花放在一起,把西兰花和红椒放入盆中,用 清水洗净,控干水分以后放...
2022-10-25, 131👍, 0💬

这种常见的蔬菜,钙含量竟然比牛奶还高!
1 芹菜叶比芹菜茎更有营养 芹菜你都是怎么吃的?其实,芹菜叶比芹菜茎更有营养。芹菜叶片中 烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2倍,胡萝卜素更是茎的8.6倍,所以下次不妨把叶子和叶茎 一起炒着吃。2 同是“花菜”,西蓝花的营养比白花菜更高 西蓝花和花菜长得差不多,但两者的差别可不小。 西蓝花作为深色蔬菜...
2022-10-25, 126👍, 0💬

木瓜
木瓜简介 为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮 木瓜”,后者习称“光皮木瓜”。与香蕉、菠萝同称为“热带三大草 本果树”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地,安徽宣城产者称“ 宣木瓜”,质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。皱皮木瓜置水中 烫至外皮灰白色,对半纵部后晒干;光皮木瓜纵部成二或四瓣置.. .
2022-11-04, 124👍, 0💬

这种常见的蔬菜,钙含量竟然比牛奶还高!
1 芹菜叶比芹菜茎更有营养 芹菜你都是怎么吃的?其实,芹菜叶比芹菜茎更有营养。芹菜叶片中 烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2倍,胡萝卜素更是茎的8.6倍,所以下次不妨把叶子和叶茎 一起炒着吃。2 同是“花菜”,西蓝花的营养比白花菜更高 西蓝花和花菜长得差不多,但两者的差别可不小。 西蓝花作为深色蔬菜...
2022-10-25, 122👍, 0💬

吃软还是吃硬的芭乐(番石榴)怎么吃?籽可以吃吗?功效与作用禁忌有哪些?
提起芭乐大家可能不知道是什么水果,但是一说番石榴肯定就会有人 知道,因为它的营养价值极高,被种植户朋友誉为珍珠。那么芭乐怎 么吃?籽可以吃吗?功效与作用禁忌有哪些呢?一、芭乐简介 1、芭乐果皮一般呈青绿色,但是打开之后果肉就是白色及黄色,因 为品种不同果肉和果皮会有所变化。2、芭乐树一般种植两年就能结出香甜可口的芭乐果...
2022-10-07, 122👍, 0💬

山楂的正确吃法,有时候比吃药管用,以后别再只懂得泡水喝!
山楂片或者山楂干,它的味道是酸酸甜甜的,在没有胃口的时候吃上 几片就会增进食欲,最方便的吃法就是用它泡水喝,简单粗暴直接。山楂干泡水喝,大多数人喝完水就将它丢弃掉,其实80%的营养物 质被浪费掉,今天就分享几种大家不知道的吃法,有时候比吃药管用 。1、山楂煮粥 煮粥的时候,放上3-5片的山楂干,再放点白糖和几粒红枣,熬出 来的粥口...
2022-09-28, 122👍, 0💬

什么食物可以帮助人体排铅,排汞?
铅中毒人群的日常饮食中,应提供足够量的优质蛋白质和氨基酸。因 为蛋白质(特别是富含巯基氨基酸的蛋白质)对降低体内铅的浓度, 减轻中毒症状有利。所以,要多吃牛奶、鱼虾、豆制品、瘦肉、蛋黄 和贝壳类食品。其次,铅接触人群体内常有维生素的缺乏,补充维生 素不仅可减少铅的吸收,缓减铅中毒症状,还可通过保护巯基酶参与 解毒过程...
2022-10-09, 121👍, 0💬

19种食物轻轻松松“吃”掉体内重金属
“有毒”的重金属已开始慢慢侵入我们的食物。如果不及时排出体内 重金属,会导致一系列健康危机。如何排出体内重金属呢?以下这些 食材是大自然的天然“清道夫”,多吃可以排出体内重金属和毒素。1、胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中 汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠 ...
2022-10-09, 121👍, 0💬

山楂干泡水需要注意的八大要点
1、选择好的山楂干 选择山楂干时,尽量选择颜色稍亮一些的。颜色发黄的山楂干,有可 能在晒干之前就不新鲜了。2、冲泡前涮洗一遍 在泡山楂干之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后把水倒掉,这样 涮洗一下山楂干,能除去其上附着的灰尘等脏东西。3、适量饮用 正常人在服用山楂干的时候也需要注意用量,千万不能够一次性服用 过多,否则不...
2022-09-28, 121👍, 0💬

干山楂的全面介绍
干山楂的介绍 山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果实。花白色 ,果实近球形,红色,味酸甜。我国河北、北京、辽宁、河南、山东 、山西、江苏、云南、广西等地都有栽培。品种亦有不同,以个大、 肉酸者较佳。山楂,又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。因老 年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中...
2022-09-28, 120👍, 0💬

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