有益于心脏健康的食物
1、绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝,都富含维生素、矿物质和抗氧化剂,而且 是维生素K的重要来源,能保护动脉健康、促进凝血(止血)。这些绿叶蔬菜中的硝酸盐含量很高,(硝酸盐是无害的,跟亚硝酸盐 不同),研究显示,膳食硝酸盐能降血压、预防动脉硬化。②一项研究显示,每天吃大量绿叶蔬菜,患冠心病的风险会显著降低。 ③实... 2022-06-13, 288👍, 0💬
开心果的营养价值及功效有哪些
开心果的营养价值及功效有哪些?开心果是坚果中的一种,开心果果 仁是心脏“保镖”,常吃开心果可以防止体内炎症产生,增强心血管 功能,它能保护视力、让身体苗条等功效。那么开心果具体的营养价 值您知道吗?今天小编就带您了解一下开心果开心果的营养价值及功 效。 开心果的营养价值 营养价值一、开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生 素A... 2022-03-30, 285👍, 0💬
牛油果 Avocado
Avocado,香港称为牛油果,台湾称为酪梨,澳门称为牛油果 ,又称油梨或樟梨),是一种生长于热带的樟科树的果实。营养价值 1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益;经常坐在 电脑前的上班族应该多吃。2、富含不饱合脂肪,十分有助于减少心血管方面的疾病发生。 3、含有接近20种维生素,矿物质和植物营养素。由于其密度,. .. 2023-11-05, 282👍, 0💬
这种常见的蔬菜,钙含量竟然比牛奶还高!
1 芹菜叶比芹菜茎更有营养 芹菜你都是怎么吃的?其实,芹菜叶比芹菜茎更有营养。芹菜叶片中 烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2倍,胡萝卜素更是茎的8.6倍,所以下次不妨把叶子和叶茎 一起炒着吃。2 同是“花菜”,西蓝花的营养比白花菜更高 西蓝花和花菜长得差不多,但两者的差别可不小。 西蓝花作为深色蔬菜... 2022-10-25, 282👍, 0💬
山楂干泡水需要注意的八大要点
1、选择好的山楂干 选择山楂干时,尽量选择颜色稍亮一些的。颜色发黄的山楂干,有可 能在晒干之前就不新鲜了。2、冲泡前涮洗一遍 在泡山楂干之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后把水倒掉,这样 涮洗一下山楂干,能除去其上附着的灰尘等脏东西。3、适量饮用 正常人在服用山楂干的时候也需要注意用量,千万不能够一次性服用 过多,否则不... 2022-09-28, 280👍, 0💬
春季吃山药养生 5种人群不宜吃
山药是春季养生保健不能代替的食物之一,甜甜的味道受到很多人的 欢迎,并且山药的吃法也有很多。可是,仍然有5类人群是不宜吃山 药的,下面为大家介绍一下有哪些人不能吃山药吧。山药的营养价值 山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂 肪,蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化... 2022-07-08, 276👍, 0💬
西兰花的好处和坏处
西兰花的好处 西兰花含有丰富的维生素C,可帮助体内生成胶原蛋白。胶原蛋白是 人体细胞,身体部位和皮肤的主要支撑系统。维生素C也是一种抗氧 化剂,也有助于防止皮肤受损或衰老引起的皱纹。由于西兰花中存在维生素C,因此免疫系统也很强。因此,普通流感 会阻止或感染。由于花椰菜和西兰花的相似性,西兰花中还存在膳食纤维,这也.. . 2023-11-22, 275👍, 0💬
干山楂的全面介绍
干山楂的介绍 山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果实。花白色 ,果实近球形,红色,味酸甜。我国河北、北京、辽宁、河南、山东 、山西、江苏、云南、广西等地都有栽培。品种亦有不同,以个大、 肉酸者较佳。山楂,又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。因老 年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中... 2022-09-28, 263👍, 0💬
十二大医学误区
多年来,我们一直重复听到很多医学上的误解,虽然医学一直在发展 进步。但是,根据目前医生和营养师收集的实际数据,他们并不是真 实的,就是误解。为什么我们仍然相信这些?因为他们具有“合乎逻 辑”的感觉,并且一直以来都是医生在告诫我们,医生是白衣天使; 不相信医生,我们如何获得健康呢?事实上,医学中的临床医学与营养医学... 2022-04-09, 263👍, 0💬
14种营养素帮你远离心脏疾病
14种营养素帮你远离心脏疾病 一个人的健康跟TA的饮食习惯息息相关。而现如今,在忙碌的生活 中,高糖、高碳水、高油、高热量,甚至含有人造化学品的食物(人 工脂肪酸、人工添加剂、转基因食品或成分)却充斥着我们的饭桌, 尤其是餐馆、外卖、豪华餐厅。慢慢地,心脏疾病成为了导致人们死 亡的主要原因。《加拿大博士龙健康管理中心》推出的心脏健康饮食 ... 2022-06-06, 258👍, 0💬
各种菌菇的营养价值与生理功能
1、香菇 香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用 ,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底 ,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20 摄氏度~35摄氏度的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里, 不会损失营养成分。2、黑木耳 黑木耳也是菌类家族成员,作为有名... 2022-05-07, 253👍, 0💬
车前草
车前草是常用的利水渗湿中药,能辅助治疗多种疾病,如小便不利、 水肿胀满和痰热咳喘以及淋浊带下。另外车前草也能直接作用于呼吸 中枢,具有一定的止咳效果车前草有哪些功效和作用? 1、具有利尿效果 正常情况下,内服车前草煎剂10克能起到利尿功效。不过煎剂总容 量和每天入水量却没有记载,缺乏对照性。正确用车前草能帮助排出 体内... 2023-11-06, 252👍, 0💬
非常诱人的蒜香烤茄子 没吃过它就不算吃过烧烤
非常诱人的蒜香烤茄子 没吃过它就不算吃过烧烤 记住一定要刷酱,这种烤肉酱一般超市都有卖的,口味有好多种。另 外对大蒜厌恶的就没办法了,缺少这个就不好吃了,可以吃完嚼口香 糖 2016-07-03, 150👍, 0💬
無花果
無花果功效有哪些? 根據無花果的營養成分,可能有以下的保健潛能: 幫助腸道健康:無花果含有膳食纖維,可以幫助排便,同時膳食纖維 也是腸道菌的食物,因此能調整腸道菌相、使腸道更健康。另外膳食 纖維也能增加飽足感、避免膽固醇堆積,因使也能幫助體重控制。維持骨骼健康:每100克無花果有363毫克的鈣質,同時含有維 生素K和... 2024-02-17, 146👍, 0💬
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