长期晚睡的危害一览表，今天起拒绝晚睡
晚上睡眠是排毒的最佳方式： 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健 康，希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听 音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ，因... 2016-07-09, 1417👍, 1💬
没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？
一、最基本的锻炼步骤 1.热身3~5min。 2.（男生）无氧运动30~60min。（女生）无氧运动20~ 40min。（俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等） 3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等） 这是我自己亲身检验+科学验证的最有效的减脂步骤。去健身房或者 自己锻炼，都可以按照这个步骤来。具体原理见下： 【热身的重要性】为确保安全，一... 2016-06-14, 1895👍, 0💬
正在流行的十大健康生活方式
、常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心 情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以 增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活 量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现 歌手的胸壁肌... 2016-06-14, 1115👍, 0💬
饭后九个常见行为是错的
①饭后吃水果； ②饭后吸烟； ③饭后饮水； ④饭后唱卡拉OK； ⑤饭后开车； ⑥饭后洗澡； ⑦饭后放松裤腰带； ⑧饭后“百步走”； ⑨饭后喝浓茶； 2016-06-14, 1426👍, 0💬
白发与身体的关系，不看你绝对后悔！（附防治方法）
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男 女老少，都出现了不同程度的白发现象。这种现象给一些人群带来了 许多烦恼。那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?1 肾与白发的关系 中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发 不生。意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。体内肾气... 2016-06-14, 896👍, 0💬
德国科研发现误区：生命并不在于拼命运动
林语堂在《生活的艺术》一书中有写到：“让我和草木为友，和土壤 相亲，我便已觉得心满意足。我的灵魂很舒服地在泥土里蠕动，觉得 很快乐。当一个人优闲陶醉于土地上时，他的心灵似乎那么轻松，好 像是在天堂一般。”当初林语堂写此书，本意是想将闲适的东方哲学 介绍给当时忙碌的西方人，希望他们能从快速发展的社会中解脱出来 。然... 2016-06-14, 789👍, 0💬
为家人一定要把这个存下！！气死医生！
高血压： （1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。 （2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。 （3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。 低血压： 甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用 一周。血脂稠： （1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克 ，水煎服，每日两次，四个疗程治... 2016-06-14, 1658👍, 0💬
西紅柿這麼吃傷胃
番茄味道酸甜可口，營養豐富，無論生吃還是熟吃，都是餐桌上頗受 歡迎的一道美味。從食物成分表得知，每100g 番茄鮮果含水分 94g 左右、碳水化合物 3. 3～ 5. 8g、蛋白質 0.9g左右、維生素 C14 ～ 33mg，以及胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等。而且，還含有許多形 成美味成分的谷氨醯胺，營養和口味都較好。 番茄對疾病、健康的影響 ... 2016-06-14, 1423👍, 0💬
想远离癌症一定要知道的事
癌症，是精神上高度郁结痛苦及压力的生理反映。精神上有了巨大的 压力不得表现和发泄，潜意识只能以疾病的形式来表现。当压力大到 一定程度，压抑、郁结也到了相应大的程度，就只能以象征死亡的疾 病(癌症)来表现。癌症，是典型的郁结、压抑；心理上的抑郁、埂 塞、滞留，最终以生理上的抑郁、埂塞、滞留表现出来。癌症是郁结 的痛苦，是... 2016-06-14, 1208👍, 0💬
妈妈必备--宝宝咳嗽应对方法
咳嗽是最常见的儿童疾病的症状之一，咳嗽是一种自然的应激反 应，目的是清除喉咙中的刺激物，如黏液、食物灰尘或烟雾，也有可 能是胸部感染的结果，它是人体的一种防御机制，所以咳嗽绝大多数 情况下是好事不是坏事。孩子咳嗽意味着他的防御能力是正常的，那 些没有咳嗽却得了肺炎的孩子，身体的防御能力反而比较差，因为肺 里已经... 2016-06-14, 1705👍, 0💬
是真的 冬天乱舔唇容易得炎症
寒冷冬天，风干物燥，嘴唇很容易发干，甚至出现干裂、脱皮等 问题。很多人会不由自主地舔嘴唇，用唾液湿润嘴唇。可这未必能解 决问题，还会越舔越干。就算使用了润唇膏，也解决不了口唇干裂、脱皮、出血的状况，严重的还 出现糜烂病损。专家提醒，冬季对嘴唇护理不当，很容易引发炎症。 嘴唇炎症多是舔唇惹的祸 ... 2016-06-14, 845👍, 0💬
咳嗽克星就在家，你还跑医院吗?（太实用了！）
儿子每次晚上睡觉咳嗽，都是在两点左右，不停的咳，是那种一 咳很轻就有一点痰，但是不停的咳，刚开始是我拍儿子的背，不管用 ，咳的儿子难受的哭，没办法睡觉，后来我想起来马老师的蒸大蒜水 。 我用的是煮，快一些。大概5.6个蒜瓣，用刀拍烂加几块冰糖 一碗水，煮到水发白，小半碗就可以了，立竿见影喝了马上不咳嗽了 ，这... 2016-06-14, 893👍, 0💬
终于找到嘴唇干裂的原因，不是缺水……
现在天气比较干燥，很多人都缺少饮水，常常导致嘴唇干燥，严重的 甚至引起干裂、脱皮、口腔溃疡的产生。那么嘴唇干燥到底是什么原 因引起的呢?下面小编就向大家介绍一下吧。嘴破、口角炎 缺乏维生素B2 维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫 克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修 复组织伤口的维生... 2016-06-14, 768👍, 0💬
吃多少才算够？用手一测便知
西恩·波特说：“用手来计算食物摄入量一个明显的好处，就是你的 双手一直都跟着你。”近日，英国饮食协会发布“食物份量建议”，教你简单到直接用手搞 定食物！我们一起来看看吧！ 坚果：一个手掌心 坚果和植物种子是优质零食，既可增强饱腹感，又富含有益心脏健康 的不饱和脂肪。但是坚果或植物种子含热量较高，每天摄入量应控制 在30克以内，大约为... 2016-06-14, 1782👍, 0💬
克林顿的救命饮食 中国健康调查报告
克林顿在接受CNN主持人沃尔夫·布利策采访 几年前，美国前总统柯林顿告别肉类和奶制品，短短2个月减肥24 磅，恢复到高中时的水平。CNN主持人好奇地追问他减重的秘诀。 柯林顿透露，在心脏手术后，他读了美国营养学家坎贝尔撰写的畅销 书《救命饮食》，了解到肉制品及奶制品堵塞血管，导致血流加速， 心脏负荷过重。克林顿听取专家的建议，成为一名素食者。... 2016-06-14, 1335👍, 0💬
生姜一种吃法，体内再也没湿毒！
1：姜+茶 姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表 ，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。 姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太 一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做 好了。 2：姜+牛油果 姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含... 2016-06-14, 862👍, 0💬
“寨卡”病毒扩大版图 多国发布旅行警告(图)
欧洲国家丹麦和瑞士27日分别报告境内首次发现寨卡病毒感染病例 。由此，寨卡病毒在欧洲再次扩张“版图”。丹麦媒体27日报道，东部城市奥胡斯一家医院确认，一名到中南美 洲国家旅游的年轻丹麦男性回国后被确诊感染寨卡病毒。不过，这名 男子状况稳定，预计不久将痊愈。瑞士联邦公共卫生局27日确认，两名分别从海地和哥伦比亚回国的 ... 2016-06-14, 711👍, 0💬
身体的十大止痛开关，放到你的朋友圈，大家一定会感激你的！不信试试 !
当我们的身体出现疼痛时，总是习惯性的去打针吃药。其实，在我们 的身体里，有一些天然的“止痛开关”，可以帮我们止住身体某些部 位出现的疼痛。 1、落枕脖子疼 吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖 子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。 开关在哪：后溪穴 掐按小指根 ... 2016-06-14, 794👍, 0💬
外国人都不喝开水！开水和凉水差别在哪？
1。水里可能有什么？ 人们说“一滴水就是一个世界”。即使是看起来很“干净”的水 ，里面也含有各种各样的东西。对人们的健康来说，可能的有害物质 主要有这么几类：一是有毒无机物，如汞、铅、砷以及亚硝酸盐等等 ；二是致病细菌；三是某些分泌毒素的藻类。这些物质往往是天然存 在的，通常所说的“水质”往往也就取决于... 2016-06-14, 1530👍, 0💬
怎样吃土豆可以瘦？推荐三款减肥食谱
土豆其实是一种非常健康的减肥食品，不仅可以有效地增加饱腹感达 到减肥效果，其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻，下面就来看 看土豆减肥法吧。 土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有 充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可 以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你... 2016-06-14, 638👍, 0💬