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长期晚睡的危害一览表,今天起拒绝晚睡
晚上睡眠是排毒的最佳方式: 睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健 康,希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听 音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 ,因...
2016-07-09, 1405👍, 1💬

💬 2016-07-09 小胖: 是的是的 ,从今天起尽量早起早睡。

你知道自己的身体各器官最爱哪些食物吗? - 由云过醒透发表 - 文学城
大家肯定都知道自己最爱吃的食物啦,可是你知道身体各个器官最爱 的食物是什么吗?不能只贪图口腹之欲,也要给身体喜欢的食物,好 好呵护我们的每一个器官才行!胡萝卜 —眼睛— 胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体 之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,特别在暗 光下和光线快速变换下的视...
2016-07-04, 535👍, 0💬

没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?
一、最基本的锻炼步骤 1.热身3~5min。 2.(男生)无氧运动30~60min。(女生)无氧运动20~ 40min。(俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等) 3.有氧运动30~60min。(跑步、游泳、登山等) 这是我自己亲身检验+科学验证的最有效的减脂步骤。去健身房或者 自己锻炼,都可以按照这个步骤来。具体原理见下: 【热身的重要性】为确保安全,一...
2016-06-14, 1889👍, 0💬

正在流行的十大健康生活方式
、常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌不仅是释放压力、缓解心 情的有效方法,还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以 增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活 量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现 歌手的胸壁肌...
2016-06-14, 1114👍, 0💬

饭后九个常见行为是错的
①饭后吃水果; ②饭后吸烟; ③饭后饮水; ④饭后唱卡拉OK; ⑤饭后开车; ⑥饭后洗澡; ⑦饭后放松裤腰带; ⑧饭后“百步走”; ⑨饭后喝浓茶;
2016-06-14, 1421👍, 0💬

白发与身体的关系,不看你绝对后悔!(附防治方法)
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了,而是越来越普遍,无论男 女老少,都出现了不同程度的白发现象。这种现象给一些人群带来了 许多烦恼。那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?1 肾与白发的关系 中医讲,肾藏精,其华在发,肝藏血,发为血之余,精血不足,黑发 不生。意思是说毛发的营养虽然来源于血,其生机根源在于肾。体内肾气...
2016-06-14, 891👍, 0💬

德国科研发现误区:生命并不在于拼命运动
林语堂在《生活的艺术》一书中有写到:“让我和草木为友,和土壤 相亲,我便已觉得心满意足。我的灵魂很舒服地在泥土里蠕动,觉得 很快乐。当一个人优闲陶醉于土地上时,他的心灵似乎那么轻松,好 像是在天堂一般。”当初林语堂写此书,本意是想将闲适的东方哲学 介绍给当时忙碌的西方人,希望他们能从快速发展的社会中解脱出来 。然...
2016-06-14, 786👍, 0💬

为家人一定要把这个存下!!气死医生!
高血压: (1)香蕉皮30克,晒干水煎喝,每日3次,一个月见效。 (2)用中药罗布麻,开水冲喝,每日15克,半月见效。 (3)银杏叶每日15克,用开水冲喝下,半月见效。 低血压: 甘草20克,桂枝,肉桂各40克,将以上药物混合后当茶冲泡服用 一周。血脂稠: (1)枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克 ,水煎服,每日两次,四个疗程治...
2016-06-14, 1657👍, 0💬

西紅柿這麼吃傷胃
番茄味道酸甜可口,營養豐富,無論生吃還是熟吃,都是餐桌上頗受 歡迎的一道美味。從食物成分表得知,每100g 番茄鮮果含水分 94g 左右、碳水化合物 3. 3~ 5. 8g、蛋白質 0.9g左右、維生素 C14 ~ 33mg,以及胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等。而且,還含有許多形 成美味成分的谷氨醯胺,營養和口味都較好。  番茄對疾病、健康的影響 ...
2016-06-14, 1418👍, 0💬

想远离癌症一定要知道的事
癌症,是精神上高度郁结痛苦及压力的生理反映。精神上有了巨大的 压力不得表现和发泄,潜意识只能以疾病的形式来表现。当压力大到 一定程度,压抑、郁结也到了相应大的程度,就只能以象征死亡的疾 病(癌症)来表现。癌症,是典型的郁结、压抑;心理上的抑郁、埂 塞、滞留,最终以生理上的抑郁、埂塞、滞留表现出来。癌症是郁结 的痛苦,是...
2016-06-14, 1204👍, 0💬

妈妈必备--宝宝咳嗽应对方法
  咳嗽是最常见的儿童疾病的症状之一,咳嗽是一种自然的应激反 应,目的是清除喉咙中的刺激物,如黏液、食物灰尘或烟雾,也有可 能是胸部感染的结果,它是人体的一种防御机制,所以咳嗽绝大多数 情况下是好事不是坏事。孩子咳嗽意味着他的防御能力是正常的,那 些没有咳嗽却得了肺炎的孩子,身体的防御能力反而比较差,因为肺 里已经...
2016-06-14, 1702👍, 0💬

是真的 冬天乱舔唇容易得炎症
  寒冷冬天,风干物燥,嘴唇很容易发干,甚至出现干裂、脱皮等 问题。很多人会不由自主地舔嘴唇,用唾液湿润嘴唇。可这未必能解 决问题,还会越舔越干。就算使用了润唇膏,也解决不了口唇干裂、脱皮、出血的状况,严重的还 出现糜烂病损。专家提醒,冬季对嘴唇护理不当,很容易引发炎症。     嘴唇炎症多是舔唇惹的祸   ...
2016-06-14, 841👍, 0💬

咳嗽克星就在家,你还跑医院吗?(太实用了!)
  儿子每次晚上睡觉咳嗽,都是在两点左右,不停的咳,是那种一 咳很轻就有一点痰,但是不停的咳,刚开始是我拍儿子的背,不管用 ,咳的儿子难受的哭,没办法睡觉,后来我想起来马老师的蒸大蒜水 。  我用的是煮,快一些。大概5.6个蒜瓣,用刀拍烂加几块冰糖 一碗水,煮到水发白,小半碗就可以了,立竿见影喝了马上不咳嗽了 ,这...
2016-06-14, 891👍, 0💬

终于找到嘴唇干裂的原因,不是缺水……
现在天气比较干燥,很多人都缺少饮水,常常导致嘴唇干燥,严重的 甚至引起干裂、脱皮、口腔溃疡的产生。那么嘴唇干燥到底是什么原 因引起的呢?下面小编就向大家介绍一下吧。嘴破、口角炎 缺乏维生素B2   维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫 克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修 复组织伤口的维生...
2016-06-14, 766👍, 0💬

吃多少才算够?用手一测便知
西恩·波特说:“用手来计算食物摄入量一个明显的好处,就是你的 双手一直都跟着你。”近日,英国饮食协会发布“食物份量建议”,教你简单到直接用手搞 定食物!我们一起来看看吧! 坚果:一个手掌心 坚果和植物种子是优质零食,既可增强饱腹感,又富含有益心脏健康 的不饱和脂肪。但是坚果或植物种子含热量较高,每天摄入量应控制 在30克以内,大约为...
2016-06-14, 1773👍, 0💬

克林顿的救命饮食 中国健康调查报告
克林顿在接受CNN主持人沃尔夫·布利策采访 几年前,美国前总统柯林顿告别肉类和奶制品,短短2个月减肥24 磅,恢复到高中时的水平。CNN主持人好奇地追问他减重的秘诀。 柯林顿透露,在心脏手术后,他读了美国营养学家坎贝尔撰写的畅销 书《救命饮食》,了解到肉制品及奶制品堵塞血管,导致血流加速, 心脏负荷过重。克林顿听取专家的建议,成为一名素食者。...
2016-06-14, 1329👍, 0💬

生姜一种吃法,体内再也没湿毒!
   1:姜+茶   姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表 ,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。  姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料,他们的做法和我们的不太 一样,只要泡茶的时候放上一节鲜姜,然后加糖焖上十多分钟,就做 好了。  2:姜+牛油果   姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含...
2016-06-14, 858👍, 0💬

一个班55人,37人考进清华北大,老师发来一则短信,家长都沉默了!
他带的一个55人的班,37人考进清华、北大,10人进入剑桥大 学、耶鲁大学、牛津大学等世界名校开学了,一个班主任给家长发了一则短信: 不管成绩怎样,没有什么优生差生的区别。家长们知道,每一个小孩 都是种子,只是每个人花期不同,有的花一开始,就绚丽绽放;而有 的花,却需要漫长的等待。 不要紧盯别人的花,不要觉得别人家的永...
2016-06-14, 766👍, 0💬

“寨卡”病毒扩大版图 多国发布旅行警告(图)
欧洲国家丹麦和瑞士27日分别报告境内首次发现寨卡病毒感染病例 。由此,寨卡病毒在欧洲再次扩张“版图”。丹麦媒体27日报道,东部城市奥胡斯一家医院确认,一名到中南美 洲国家旅游的年轻丹麦男性回国后被确诊感染寨卡病毒。不过,这名 男子状况稳定,预计不久将痊愈。瑞士联邦公共卫生局27日确认,两名分别从海地和哥伦比亚回国的 ...
2016-06-14, 709👍, 0💬

实用,实在是太实用了!Costco保健品购物指南
在COSTCO发现一些朋友,尤其是老年人在选购保健品时,由于 专业知识和语言的问题,不能完全理解各种保健品的功效。为了帮助想在COSTCO购买保健品的同胞们,我们特意把COS TCO保健品做了整理汇总。【Kirkland】 系列保健品 克兰(Kirkland Signature)是全北美销量第一的健康品牌,旗下多种保健 品都享有非常高的知名度!它是美国著名仓储零售商之王Costc o的自有品牌。因此在加拿大,Ki...
2016-06-14, 6362👍, 0💬

身体的十大止痛开关,放到你的朋友圈,大家一定会感激你的!不信试试 !
当我们的身体出现疼痛时,总是习惯性的去打针吃药。其实,在我们 的身体里,有一些天然的“止痛开关”,可以帮我们止住身体某些部 位出现的疼痛。    1、落枕脖子疼   吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖 子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。   开关在哪:后溪穴  掐按小指根  ...
2016-06-14, 792👍, 0💬

外国人都不喝开水!开水和凉水差别在哪?
   1。水里可能有什么?   人们说“一滴水就是一个世界”。即使是看起来很“干净”的水 ,里面也含有各种各样的东西。对人们的健康来说,可能的有害物质 主要有这么几类:一是有毒无机物,如汞、铅、砷以及亚硝酸盐等等 ;二是致病细菌;三是某些分泌毒素的藻类。这些物质往往是天然存 在的,通常所说的“水质”往往也就取决于...
2016-06-14, 1525👍, 0💬

怎样吃土豆可以瘦?推荐三款减肥食谱
土豆其实是一种非常健康的减肥食品,不仅可以有效地增加饱腹感达 到减肥效果,其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻,下面就来看 看土豆减肥法吧。  土豆能减肥   吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有 充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可 以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你...
2016-06-14, 636👍, 0💬

日本医学专家提出杀死癌细胞新方法:简单!人人都可轻松做到
石原结实(医学博士)简介: 石原结实,其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医,现为日本N o.1的自然医学养生博士。石原结实毕业于长崎大学医学部,专攻 血液内科,并取得该大学医学博士学位。石原博士曾在长崎原爆医院 服务,接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所,施行以“ 胡萝卜&...
2016-06-14, 794👍, 0💬

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